Bewegt gegen Stress – entspannt in Bewegung

Unser Körper zeigt uns meist schon sehr früh, wenn der Stress im privaten und beruflichen Alltag uns zu sehr belastet, wir erschöpft sind oder einfach eine Pause benötigen. Die Kunst ist es, zum einen die kleinen, subtilen Anzeichen zu erkennen und zum anderen, diese im Anschluss adäquat regulieren zu können. In dieser Woche setzen wir uns intensiv mit unserem Körper, unserer Wahrnehmung, unserer Haltung und unserem Verhalten auseinander. Neben körperbezogenen Methoden wie Embodiment, Grundlagen der Anatomie, Achtsames Gewahrsein, Bewegung und Rhythmus werden wir auch immer wieder die Meta-Ebene einnehmen, uns selbst reflektieren und so wichtige Themen wie Stressentstehung, Umgang mit Stressoren, Resilienz, Ressourcen und Entspannungsmöglichkeiten gemeinsam erarbeiten. In der Praxis werden wir unseren Körper bewegend und spürend erkunden und mit Hilfe von Körper- bzw. Phantasiereisen Entspannung erfahren.

Hinweise:
Bitte Schreibzeug sowie eigene Verpflegung mitbringen. Kommen Sie in bequemer Kleidung.

Das Seminar ist als Bildungsurlaub nach dem Niedersächsischen Bildungsurlaubsgesetz (NBildUG) anerkannt und für Teilzeitbeschäftigte, deren Arbeitszeit bis zur Hälfte eines entsprechend Vollzeitbeschäftigten beträgt, geeignet. Es steht jedoch allen Interessierten offen.