Die Feldenkrais^®-Methode – Bewusstheit durch Bewegung

Im Sinne unserer Arbeitsfähigkeit, aber auch um unserer selbst willen können wir durch eine gute Selbstfürsorge dazu beitragen, körperlich, psychisch und geistig fit zu bleiben. Hierbei können körperorientierte Verfahren zur Stressbewältigung unterstützen. Eine Möglichkeit dazu stellt die Feldenkrais^®-Methode dar. Die Feldenkrais^®-Methode bringt Sie in eine Lernsituation, in der Sie mit Bewegungsabläufen experimentieren. Die Methode regt durch die Schulung der Körperwahrnehmung zu Veränderungsprozessen an, um aufmerksamer mit sich selbst und im eigenen Lebensraum zu agieren. Das Mittel dazu ist Bewegung. Langsam, leicht und spielerisch werden einfache bis komplexe, teilweise auch ungewohnte Variationen von Bewegungen ohne Leistungsdenken ausprobiert. Dabei verbessern Sie Ihre Wahrnehmungsfähigkeit. Sie entdecken Ihre individuelle Bewegungsqualität, bei der Sie Genuss und Freude im Bewegungsfluss empfinden und durch die sich übermäßige muskuläre Spannungen abbauen. Sie schulen Ihre Achtsamkeit, entspannen Körper und Geist. Durch die verbesserte Wahrnehmung für die Signale Ihres Körpers erhöht sich Ihre Fähigkeit, Stressreaktionen schon bei den ersten körperlichen Anzeichen zu erkennen und mit Hilfe der in diesem Bildungsurlaub erworbenen Kenntnisse zu regulieren.