Die Mitte des Lebens - Mit Achtsamkeit und voller Kraft die zweite Lebenshälfte gestalten

In der Mitte des Lebens erleben viele Frauen tiefgreifende Veränderungen, die alle Ebenen des Seins berühren: Körper, Seele und Geist. Unser Körper verändert sich - Stichwort Zelltod und Menopause - erste Anzeichen des Alterns zeigen sich. Die berufliche Situation und deren Bedeutung verändert sich. Die eigenen Eltern brauchen Unterstützung, während die eigenen Kinder erwachsen werden.

Frauen stehen daher in der Mitte des Lebens vor ganz neuen Fragen: Wo stehe ich? Wie sehen meine Perspektiven aus? Will ich so weiterleben wie bisher oder möchte ich meine persönliche Lebensplanung noch einmal vollkommen neugestalten? Will ich eher weniger arbeiten oder starte ich beruflich noch mal richtig durch? 
Fragen, die wir uns oft nicht unbedingt ruhig und gelassen stellen, sondern oft mitten im Gefühlschaos, in dem es schwierig ist zu erkennen, was uns wirklich guttut, was wir wirklich wollen. Gemeinsam mit anderen Frauen gehen wir diesen und ähnlichen Fragen auf den Grund, schaffen Raum für Austausch und die Entwicklung neuer Perspektiven. Achtsam reflektieren wir, wo wir geradestehen, was uns bisher geprägt hat und was uns wichtig ist in der zweiten Lebenshälfte. Du erhältst Informationen rund um die Veränderungen in der Lebensmitte und Impulse, wie Du den neuen Herausforderungen begegnen kannst. Du bekommst Strategien an die Hand, um lebenslang geistig und körperlich beweglich, jung und gesund zu bleiben. Über das ganze Seminar hinweg begleiten uns kleine Entspannungsübungen, die uns helfen unsere Aufmerksamkeit zu fokussieren und unsere eigene Mitte zu finden. In Deiner Mitte fühlt sich alles leichter und stimmiger an.
Wir laden Dich ein, in guttuender Atmosphäre nicht nur Deinen Gedanken, sondern auch Deinen Gefühlen rund um das Thema Lebensmitte nachzuspüren, Ziele und Visionen für Deinen neuen Lebensabschnitt zu entwickeln, um in der zweiten Lebenshälfte nach deinen beruflichen und privaten Vorstellungen durchzustarten.

Folgende Inhalte stehen im Fokus:
-    Informationen rund um die Veränderungen in der Lebensmitte (körperlich, emotional und mental) und zur Erhaltung meiner Fähigkeiten
-    Berufliche und private Bestandsaufnahme - wo stehe ich gerade? 
-    Rückblick - was hat mich in meinem bisherigen Leben geprägt? Was soll bleiben? Was darf, was soll sich verändern? 
-    Lebensthemen - was ist mir wichtig? Wie will ich leben? 
-    Selbstfürsorge - wie komme ich da hin?
-    Mein Weg - Umgang mit Veränderungen und Kennenlernen von verschiedenen                          Entscheidungsschemata, Überwindung von inneren und äußeren Barrieren 
-    Entwicklung einer Zielvision "Mein eigenes Zukunftsbild" oder "Wie will ich zukünftig leben?"
-    Erlernen verschiedener Entspannungstechniken (z.B. Gehmeditation, Atemmeditation)
-    Einführung in das achtsame Entscheiden und in die AB=E Methode
 

Methoden:
Theorie-Input, Gruppenarbeit und Einzelübungen, intensiver Erfahrungsaustausch, Einübung von Methoden, Entspannungsübungen

Zielgruppe:
Frauen, die sich mit dem Thema Lebensmitte und dessen Herausforderungen vertraut machen möchten oder Frauen, die selbstbestimmt und kraftvoll ihre zweite Lebenshälfte gestalten und mit Freude genießen wollen oder Frauen, die sich Strategien aneignen möchten, um lebenslang geistig und körperlich beweglich, jung und gesund zu bleiben und stark im Beruf sein wollen.