Gesund und resilient durch erfolgreiches Selbstmanagement im Berufsalltag

Uneindeutige Grenzen zwischen Berufs- und Privatleben sowie die schnelllebige Informationsflut sind potentiell krankmachende Faktoren. Umso bedeutsamer werden für Arbeitnehmende individuelle Steuerungskompetenzen, die Stresserleben reduzieren und Energielevel erhöhen.
Erfolgreiches Selbstmanagement als ein Ausdruck der Eigenverantwortung fördert die mental-emotionale Widerstandsfähigkeit sowie körperliche Gesundheit. Genau hier kann die positive Psychologie mit ihrer ressourcenorientierten Ausrichtung einen entscheidenden Beitrag leisten: Anstelle einer Defizitorientierung geht es darum, menschliche Potentiale zu entfalten, Wohlbefinden zu steigern und die individuellen Stärken zu fördern. Als Denkrichtung konzentriert sich die relativ junge Wissenschaft auf die Chancen, die in den jeweiligen Situationen liegen sowie auf Potentiale, die verwirklicht werden können. Das Vorhandensein von Ressourcen bedeutet eben nicht zwangsläufig auch deren Nutzung.
In diesem Seminar
- lernen Sie alltagstaugliche Werkzeuge und Techniken kennen, um die Kraft der positiven Psychologie zur Stärkung Ihrer Leistungsfähigkeit zu nutzen.
- erfahren Sie, wie Sie Ihr Selbstmanagement verbessern können, um in einer schnelllebigen Arbeitswelt souveräner und gelassener zu bleiben.
- erkunden Sie, wie Sie mit einem positiven Mindset Ihre eigene Selbstwirksamkeit und Resilienz im Arbeitsalltag steigern können.

Ziel dieses Seminars ist es, Ihnen einen Zugang zu Ihren persönlichen Ressourcen und Potentialen zu ermöglichen, so dass Sie den Anforderungen des modernen Arbeitslebens kompetent begegnen können. Sie erhalten eine praxisorientierte Entscheidungsgrundlage, auf der Sie die für Sie stimmigen Strategien der Positiven Psychologie herausfinden können. Sie haben die Möglichkeit, Ihre berufliche Situation zu reflektieren und in kleinen Teams Methoden und Handlungsalternativen bezogen auf individuelle Fragestellungen einzuüben.
In das Seminar integriert sind Aufenthalte in der Natur (zusätzlich zum Bildungsurlaubs-Programm) mit Übungen aus dem Zhineng Qigong, einer medizinischen Form des Qigong. Weitere unterstützende Elemente sind Zentrierungs- und Entspannungstechniken. Sie erleben eine Mischung aus Theorieimpulsen sowie Einzel- und Gruppenarbeit. Ergebnisse, Ideen und Erfahrungen können mit anderen geteilt werden; ebenso bleibt Raum für die persönliche Reflexion.