Grenzen setzen - souverän, selbstbewusst und klar kommunizieren
Beschreibung
Kennen Sie das? Sie sagen "Ja", obwohl Sie "Nein" meinen, übernehmen zu viel Verantwortung oder fühlen sich in Gesprächen schnell überfordert?
Klare Grenzen zu setzen ist eine Schlüsselkompetenz – insbesondere im beruflichen Kontext. Dieser Kurs hilft Ihnen, Ihre eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen, klar zu kommunizieren und souverän für sich einzustehen.
Sie lernen, wie Sie respektvoll und selbstbewusst Grenzen setzen, ohne dabei Schuldgefühle zu haben oder Konflikte zu verschärfen. Neben theoretischem Input arbeiten wir praxisnah mit Übungen, Rollenspielen und Reflexionen, um das Gelernte direkt anzuwenden.
Inhalte:
- Eigene Bedürfnisse und Grenzen erkennen
- Selbstbewusste Kommunikation: "Nein" sagen ohne schlechtes Gewissen
- Umgang mit Widerständen und Grenzüberschreitungen
- Strategien für mehr innere Klarheit und Resilienz
- Praktische Übungen zur Umsetzung im Berufsalltag
Zielgruppe:
Für alle, die ihre Kommunikations- und Selbstbehauptungskompetenzen stärken möchten – ob im beruflichen Umfeld, in sozialen Beziehungen oder im persönlichen Wachstum.
Methoden:
Interaktive Impulse, Gruppen- und Partnerarbeit, Reflexionsübungen, Rollenspiele mit Feedback sowie praxisnahe Fallbeispiele.
Voraussetzung: Offenheit für Reflexion und Austausch.
Die Kurszeiten sind Montag bis Freitag, jeweils 10-17 Uhr.
Interessantes zur Kursleiterin:
Dragana Kistner ist eine erfahrene Coachin mit umfangreichen Ausbildungen in NLP, systemischer Selbstintegration und mehr. Ursprünglich aus den Bereichen Schauspiel, Gesang und Improvisationstheater kommend, kombiniert sie ihre Bühnenerfahrung mit Coaching und lehren, um Ihnen zu helfen, Ihre Stärken auszubauen.
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Volkshochschule (VHS) Treptow- Köpenick
Die Volkshochschule Treptow-Köpenick ist eine etablierte Bildungseinrichtung in Berlin, die ein vielfältiges Angebot an Kursen und Veranstaltungen für die persönliche und berufliche Weiterentwicklung bietet.
Mit einem Fokus auf lebenslanges Lernen fördert die VHS Treptow-Köpenick die Integration, kulturelle Vielfalt und soziale Teilhabe in der Gemeinschaft. Durch qualifizierte Dozenten und moderne Lehrmethoden strebt die Volkshochschule an, Wissen zugänglich zu machen und individuelle Potenziale zu entfalten.
Ein zentraler Schwerpunkt des Kursangebotes liegt auf der sicheren und kompetenten Nutzung des Computers sowie unterschiedlicher Anwendungen. In unseren Kursen lernen Sie den souveränen Umgang mit gängigen Programmen und digitalen Werkzeugen, was besonders in der modernen Arbeitswelt von großer Bedeutung ist. Aber auch Ihre optimierten Organisations-, Präsentations- und Kommunikationsfähigkeiten liegen uns am Herzen.
Einen weiteren Schwerpunkt bildet der Ausbau Ihrer Sprachkenntnisse. Wir bieten dahingehend Sprachkurse in 14 unterschiedlichen Sprachen an - von Anfänger- bis Fortgeschrittenenkursen. Verbessern Sie mit uns aktiv und mit Spaß Ihre Kommunikationsfähigkeiten!
Und um sich Ihre Flexibilität zu erhalten bzw. diese auszubauen, den Umgang mit Stress zu verbessern und einfach in Bewegung zu bleiben, finden Sie bei uns zudem vielfältige Kursangebote aus dem Programmbereich Gesundheit.
Schauen Sie rein - wir freuen uns auf Sie!
Unser aktuelles Kursprogramm können Sie einfach digital durchstöbern.