Grenzen setzen - souverän, selbstbewusst und klar kommunizieren

Kennen Sie das? Sie sagen "Ja", obwohl Sie "Nein" meinen, übernehmen zu viel Verantwortung oder fühlen sich in Gesprächen schnell überfordert? 

Klare Grenzen zu setzen ist eine Schlüsselkompetenz – insbesondere im beruflichen Kontext. Dieser Kurs hilft Ihnen, Ihre eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen, klar zu kommunizieren und souverän für sich einzustehen.

Sie lernen, wie Sie respektvoll und selbstbewusst Grenzen setzen, ohne dabei Schuldgefühle zu haben oder Konflikte zu verschärfen. Neben theoretischem Input arbeiten wir praxisnah mit Übungen, Rollenspielen und Reflexionen, um das Gelernte direkt anzuwenden.

Inhalte:

• Eigene Bedürfnisse und Grenzen erkennen
• Selbstbewusste Kommunikation: "Nein" sagen ohne schlechtes Gewissen
• Umgang mit Widerständen und Grenzüberschreitungen
• Strategien für mehr innere Klarheit und Resilienz
• Praktische Übungen zur Umsetzung im Berufsalltag

Zielgruppe:
Für alle, die ihre Kommunikations- und Selbstbehauptungskompetenzen stärken möchten – ob im beruflichen Umfeld, in sozialen Beziehungen oder im persönlichen Wachstum.

Methoden:
Interaktive Impulse, Gruppen- und Partnerarbeit, Reflexionsübungen, Rollenspiele mit Feedback sowie praxisnahe Fallbeispiele.

Voraussetzung: Offenheit für Reflexion und Austausch.

Die Kurszeiten sind Montag bis Freitag, jeweils 10-17 Uhr.

Interessantes zur Kursleiterin:
Dragana Kistner ist eine erfahrene Coachin mit umfangreichen Ausbildungen in NLP, systemischer Selbstintegration und mehr. Ursprünglich aus den Bereichen Schauspiel, Gesang und Improvisationstheater kommend, kombiniert sie ihre Bühnenerfahrung mit Coaching und lehren, um Ihnen zu helfen, Ihre Stärken auszubauen.