KörperBalance & Resilienz durch Yoga - Nacken und Kiefer entspannen
Beschreibung
KörperBalance & Resilienz durch Yoga – Nacken und Kiefer entspannen
Bildungsziel
Ziel des Bildungsurlaubs ist es, den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Atmung und emotionalem Erleben zu verstehen und durch gezielte Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen körperliche sowie mentale Spannungen im Schulter-, Nacken- und Kieferbereich zu lösen. Die Teilnehmenden lernen, wie achtsame Bewegung, bewusste Wahrnehmung und ergonomische Prinzipien die persönliche Resilienz und das Wohlbefinden im Berufsalltag fördern können.
Inhalte
- Sanfte Yoga- und Atemübungen für Schulter-, Nacken- und Kieferbereich
- Körperwahrnehmung und Entspannungstechniken
- Übungen aus Physiotherapie und Achtsamkeitspraxis
- Impulse zur Stressbewältigung und Resilienzförderung
- Ergonomisches Arbeiten und mentale Entspannung
- Verbindung von Körperhaltung, Atmung und Emotionen
Methoden
Praktische Yoga- und Atemeinheiten, Körperwahrnehmung, theoretische Inputs, Selbstreflexion, Gruppenübungen, Achtsamkeitspraxis, Erfahrungsaustausch.
Tagesplan (Beispiel)
Der Bildungsurlaub umfasst 5 Tage à 8 Unterrichtsstunden (insgesamt 40 Stunden).
- Tag 1: Einführung, Körperhaltung & Stressmuster – Yoga & Achtsamkeit für den Nacken
- Tag 2: Kiefer, Atmung und Emotion – Verbindung von Spannung und Ausdruck
- Tag 3: Physiotherapeutische Übungen & achtsame Bewegung im Alltag
- Tag 4: Resilienz durch Entspannung und Selbstwahrnehmung
- Tag 5: Integration: Körperbalance und mentale Stärke im Berufsalltag
Ort
Rückenschule & Yoga
Kornstraße 589, 28201 Bremen
Dauer: 5 Tage MontagFreitag, jeweils 09:0016:30 Uhr
Ort: Rückenschule Yoga Bremen
Sprache: Deutsch
Preis: 399€ inkl. Unterlagen, Tee und Teilnahmebescheinigung für Bildungsurlaub
Leitung
Elena Novik -Yogalehrerin (RYT 500), Trainerin für Achtsamkeit Körperbewusstsein, Leitung der Rückenschule Yoga Bremen.
Schwerpunkte: Stressbewältigung, somatische Achtsamkeit, Gesundheitsförderung.
Jutta Kolberg – Physiotherapeutin, Yogalehrerin (200 h) und Pilates-Trainerin
Schwerpunkte: Stressbewältigung, somatische Achtsamkeit, Gesundheitsförderung
Struktur & Ablauf
Der Kurs bietet eine ausgewogene Mischung aus praktischen Übungen, Reflexion und Wissenstransfer. Jeder Tag widmet sich einem Schwerpunktthema rund um Resilienz, Achtsamkeit und Selbstführung – praxisnah, alltagstauglich und wohltuend.
Anerkannt als Bildungsurlaub nach §1 und §2 BremBZG im Bereich Gesundheitsbildung und Stressprävention.
Zielgruppe
Vorkenntnissse
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Rückenschule & Yoga HB
Wir begrüßen dich auf der Seite unserer Rückenschule & Yoga-Schule in Bremen – im Bereich Bildungsurlaub und Bildungszeit.
Unsere Philosophie ist einfach: Wir glauben, dass Yoga für alle da ist. Für Menschen mit Verspannungen, mit einem vollen Kopf, mit wenig Zeit. Für alle, die wieder in Kontakt mit sich selbst kommen möchten – ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse, ohne Erwartung.
In unseren Bildungszeit-Angeboten nutzen wir Yoga, achtsame Bewegung und Körperarbeit, um den Zugang zur eigenen Resilienz zu stärken – sanft, tief und nachhaltig.
Denn wir wissen: Stressbewältigung beginnt nicht im Kopf, sondern im Körper.
Was uns in Bremen besonders macht: Wir schaffen Bildungsräume, die nicht nur Wissen vermitteln, sondern Räume öffnen – für Erfahrung, Verlangsamung, Ruhe und Entfaltung.
Themen wie Resilienz durch Yoga oder Körperbewusstsein zur Stressreduktion findest du hier nur selten. Bei uns sind sie zentral.
Unsere Kurse sind als Bildungszeit in Bremen anerkannt.
Auch in Hamburg und Niedersachsen bereiten wir neue Bildungsangebote vor – weil echte Räume für Ruhe und Entwicklung überall gebraucht werden.
Wenn dich das berührt, was wir tun, bleib in Kontakt.
Hier findest du nicht nur Kurse, sondern Wegbegleitung.
Melde dich an, komm vorbei, oder sprich uns an – wir sind da.