MBSR-Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit, die sich auf die Erfahrungen in der Gegenwart fokussiert, ohne sie automatisch zu bewerten. Durch das Training von Achtsamkeit gewinnt man neue Perspektiven, aus denen heraus neue Handlungsmöglichkeiten deutlich werden, die man im Stress oft nicht sehen kann. In dem Kurs werden alle wesentlichen Übungen des MBSR Achtsamkeitstrainings geübt (Bodyscan, Sitzmeditation, MBSR-Yoga und Übungen für den Alltag) und der theoretische Hintergrund vermittelt.