Mit dem Fahrrad an Werra, Fulda und Weser: Fitbleiben im Beruf - Gesundheitskompetenz für erfahrene Berufstätige durch Ernährung, Bewegung, Stressprävention und Yoga. Radfahren in und um Hann Münden

Wie bleiben wir möglichst lange gesund und leistungsfähig? 

Was, wenn wir Bluthochdruck, Diabetes und Gelenkproblemen einen Schritt voraus sein könnten? Drei Diagnosen, die nicht vom Schicksal abhängen, und viel weniger von unseren Genen als wir denken. Bewegung, Ernährung, erholsamer Schlaf, Entspannung, Achtsamkeit und gute soziale Beziehungen sind die wirksamsten Hebel, um vital zu bleiben und chronischen Erkrankungen vorzubeugen.

Unser Bildungsurlaub verbindet, was zusammengehört: fundiertes Gesundheitswissen und echte Bewegung in der Natur. Wenn der Spätsommer die Hügel links und rechts der drei Flüsse in warmes Licht taucht, sind wir mittendrin – radelnd, wandernd, lernend, durchatmend. In dieser Woche geht es nicht um stundenlanges Sitzen im Seminarraum: Die Inhalte werden kompakt, praxisnah, unterhaltsam und gut verständlich vermittelt – häufig im Freien und eingebettet in Bewegung und Aktivität.

Vom zentral gelegenen Hotel in der Altstadt vom Hann Münden gelangen wir in wenigen Minuten zu den Flussradwegen, in den forstbotanischen Garten oden in den Stadtpark. Das erste Seminar wird immer im Hotel stattfinden. Bei geeignetem Wetter starten wir dann zu Radtouren in verschiedene Richtungen. Die Seminare verteilen sich über den ganzen Tag und wechseln sich mit Phasen des Fahrradfahrens ab. Es ist keine besondere Kondition erforderlich. 

Im Verlauf des Nachmittags werden wir wieder im Zentrum sein. Zeit zur Erholung und Regeneration, für einen Kaffee in der nahen Fußgängerzone, den Besuch des Wesersteins oder eine gesellige Runde.
Die tägliche Fahrstrecke wird ca. 40 km betragen und in Etappen - eingebettet in die Seminare - absolviert. 

Unser Zuhause ist für diese Woche das Hotel Schloßschänke. Es liegt mitten in der wunderschönen Altstadt mit über 700 Fachwerkhäusern und natürlich zahlreichen Gasthöfen und Biergärten.

Was Sie erwartet:

• Wissenschaftlich fundierte Strategien 
  • zur Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, 
  • zur Vorbeugung stoffwechselbedingter Erkrankungen, 
  • zur Erhaltung der Beweglichkeit und Belastbarkeit von Rücken und Gelenken sowie
  •  zur Reduktion stressbedingter Belastungen
• Praktische Bewegungseinheiten: Wandern, Yoga und Entspannungsmethoden
• Werkzeuge, die auch im Berufsalltag gut funktionieren
• Austausch mit Gleichgesinnten in kleiner Gruppe

Für wen? Für Berufstätige, die nicht nur theoretisch wissen wollen, was gesund hält – sondern es direkt erleben und in ihren Alltag integrieren möchten.

Kosten: 400 € Seminarkosten plus 244 € pro Person im Doppelzimmer für Übernachtung/Frühstück im Hotel Schloßschänke bzw. 328 € im Einzelzimmer

Dozenten:

Annett Klepsch 

Diplom-Gesundheits- und Pflegewissenschaftlerin, langjährige Krankenschwester und Lehrerin für Pflegeberufe

Jens Mewes: 

Fastenleiter, leidenschaftlicher Koch und pensionierter Landwirt
 

• Unser Seminarraum ist bei geeignetem Wetter das Flussufer, eine trockene Wiese oder eine Raststation
• Fahrräder (auch E-Bikes) können gegen Gebühr ausgeliehen werden
• möglich ist ein Besuch der Tillyschanze oder des Welfenschlosses
• gemeinsame Abende in der Innenstadt versprechen gemütlich zu werden
• wer bereits am Sonntag anreist kann den Herbst- und Bauernmarkt - den Höhepunkt der Marktsaison - besuchen, der auch überregional bekannt ist und von einem verkaufsoffenen Sonntag begleitet wird.

Beginn: Montag 10:30 Uhr

Ende: Freitag 14:30 Uhr

Wo Werra und Fulda sich verbinden, beginnt die Weser –
und mit ihr eine Landschaft, die sich per Rad entfaltet,
langsam, in eigenem Rhythmus.

Eine Kulisse, die einlädt innezuhalten – und sich mit Gesundheit, Lebensqualität und der eigenen Arbeitsfähigkeit auseinanderzusetzen.

Radfahren macht hier einfach Spaß. Die Wege sind flach und gut ausgebaut! Die nahen Flüsse sind ebenso schön, wie die zahlreichen Hügel der Umgebung. 

Wir werden Fahrrad fahren, bei Sehenswürdigkeiten anhalten, über Gesundheit sprechen … und weiter radeln.

Wir laden Sie herzlich ein!