Mit innerer Klarheit ins neue (Berufs-)Jahr – Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Rosenberg und Resilienz

Viele Menschen leiden in ihrem Beruf zunehmend unter Hektik, Erfolgs- und Entscheidungsdruck sowie unter genereller Arbeitsverdichtung. Um wieder kraftvoll durchstarten zu können, hilft es, innezuhalten und sich über die eigenen Bedürfnisse und Ziele klar zu werden und die dazugehörigen Ressourcen zu kennen.

Der Rückblick auf das vergangene Jahr, das Erforschen der aktuellen Anliegen und der Ausblick auf die bevorstehenden zwölf Monate bekommen in diesem Seminar Raum und Aufmerksamkeit. Die intensive und zutiefst ehrliche Auseinandersetzung damit, was die zurückliegende Zeit in Ihnen bewegt hat und wie Sie damit Ihre nahe Zukunft gestalten möchten, hat etwas grundlegend Stärkendes und Klärendes.

Es in der Arbeitswelt, genauso wie im Privatleben, sehr hilfreich und entlastend, wenn Menschen wissen, was ihnen gut tut, was sie brauchen, wie sie gut für sich sorgen können, was sie können und wollen und wie sie sich auf ideale Weise einbringen können. Diese innere Klarheit ist die ideale Voraussetzung, um dann klar und authentisch kommunizieren zu können.

Mithilfe des Kommunikationsmodells Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg werden folgende Fragen erforscht:

• Was brauchen Sie, damit Ihr Arbeitsleben ein erfüllender Teil Ihres Lebens ist, mit dem Sie zufrieden sind?
• Wo liegen Ihre Potenziale, die Sie fördern und entfalten möchten?
• Welche konkreten Perspektiven fallen Ihnen dazu ein?

Seminarinhalte:

• Selbstempathie entwickeln und dadurch Empathie für andere erlernen
• Achtsamkeitsmethoden als Grundlage für (Selbst-) Empathie kennenlernen
• Selbst-Reflexion des vergangenen und des kommenden Jahres
• Was ist Resilienz und welche Resilienzfaktoren gibt es?
• Innere und äußere Ressourcen erforschen und Perspektiven schaffen
• Lernen aus bewältigten Herausforderungen und Krisen
• Mit Schuld,, Scham und Bedauern bewusst und konstruktiv umgehen
• Ambivalenz hinter sich lassen und Entscheidungen bewusst treffen
• Sich selbst und andere würdigen und wertschätzen

Seminarziele:

• Stärkung des inneren Gleichgewichts zur Erhaltung der beruflichen Leistungsfähigkeit
• Selbstwirksamkeit im Beruf erlangen
• Förderung der Selbststeuerungskompetenz und Erlernen eines konstruktiven Umgangs mit emotional schwierigen Situationen am Arbeitsplatz
• Erarbeitung funktionaler (Konflikt-)Bewältigungsstrategien
• Besinnung und Vertrauen auf eigene Stärken und Ressourcen
• Ziele entwickeln
• Talente und Visionen im Beruf bewusst herausarbeiten
• Erlangung innerer Zentriertheit zur Steigerung der beruflichen Belastbarkeit
• Fähigkeit entwickeln, mit belastenden Arbeitssitua­tionen gelassener umzugehen
• Stärkung der eigenen Entscheidungskompetenz

Voraussetzungen für das Seminar:

1 Tag Einführungsseminar in die Gewaltfreie Kommunikation oder Grundkenntnisse zur GFK über entsprechende Fachliteratur, z.B. “Gewaltfreie Kommunikation - eine Sprache des Lebens”