Qigong: Ressource für einen entspannten Arbeitsalltag I

Fühlen Sie sich an Ihrem Arbeitsplatz oft verspannt und angespannt, überfordert, energielos, innerlich unruhig? Mit Qigong lernen Sie effektive, ganzheitliche Methoden, um beweglicher, entspannter, gelassener und energievoller zu werden. Das Seminar zielt darauf ab, belastende Stressinformationen auszuleiten und durch sanfte, geschmeidige, innere und äußere Bewegung das gesamte System zu regulieren. Mit der Methode Taiji-Qigong (Übungen 7 – 12) erlernen Sie einen kurzen Übungszyklus, den Sie zuhause selbständig praktizieren können. 

Die Seminarinhalte auf einen Blick: 

• Übungen des bewegten Qigong für geistige und körperliche Beweglichkeit und eine entspannte Haltung im Berufsalltag 
• Die Methode des stillen Qigong für innere Gelöstheit, Präsenz und Entspannung 
• Wahrnehmung, Konzentration und Atemübungen zur Auflösung von Stress und Anspannung
• Achtsamkeit zur Schulung der inneren und äußeren Haltung 
• Sensibilisierung für eigene Bewegungsmuster 
• Anleitung zur Ausleitung von Stress und zur inneren Regulation
• Die eigene Mitte finden
• Übertragung von innerer und äußerer Entspannung in den Arbeitsalltag 

Das Seminar richtet sich an Menschen, die Qigong kennenlernen möchten, sowie an Teilnehmer*innen, die den Bildungsurlaub „Gestärkt und gelassen am Arbeitsplatz – mit Qigong“ oder andere Qigong-Kurse besucht haben und die Methode vertiefen möchten.

Neu: Solidarisches Bezahlmodell
Weiterbildung soll bezahlbar bleiben! Wir möchten unsere Teilnehmenden ermutigen, selber zu entscheiden, wieviel sie bezahlen können und möchten. Sie haben die Möglichkeit, aus drei Preisen zu wählen.