Stress-Prävention - die Arbeitskraft stärken und erhalten

Menschen sind am leistungsstärksten und gesündesten, wenn sie sich in ihrer Mitte und in einer ausgewogenen Balance von Arbeit und Privatleben befinden. Was viele Arbeitnehmende aufgrund von Arbeitsüberlastung und einem fordernden gesellschaftlichen Leben nicht leben können. Stress, komplexe Aufgaben, permanenter Zeitdruck kosten viel Kraft. Schutz vor stressbedingten Krankheiten finden wir in der Achtsamkeit, die unseren Körper und Geist widerstandsfähiger macht. Unser Immunsystem wird gestärkt, um unseren Körper und unsere Psyche vor Krankheiten zu schützen. 
In theoretischen Inputs erfahren Sie, was Stress für uns Menschen bedeutet und anhand von welchen psychosomatischen Symptomen Sie erkennen, ob Sie bereits eine Grenze erreicht haben, an der Ihnen Ihr Körper ein Warnsignal schickt.
Um die eigene Arbeitskraft wiederzuerlangen und zu stärken, braucht unser Körper und Geist Zeit und Entspannung und die Pflege der eigenen Ressourcen. 
Äußerst hilfreich ist die Integration von Achtsamkeit in Ihr Leben. Achtsamkeit bringt Sie in das Hier und Jetzt. Gedanken an das Gestern und Sorgen um die Zukunft treten zurück und machen Energien frei, die Gegenwart zu genießen.

In den letzten Jahren hat die westliche Wissenschaft nachweislich belegen können, dass viele fernöstliche Entspannungspraktiken, z. B. Meditationen, Body Scan und weitere Embodiment-Übungen, teils aus dem Qi Gong oder dem Yoga, die bereits seit Jahrtausenden angewendet werden, nachweislich gesundheitsfördernd bzw. heilend wirken. 

Sie lernen, dass diese Körperübungen sowie das Praktizieren von Achtsamkeit in kurzer Zeit Ihr Gehirn verändert. So erhalten Sie die Möglichkeit, Ihre Gesundheitsfürsorge in die eigenen Hände zu nehmen.

Sie werden in kleinen Bewegungseinheiten Ihre körperliche Fitness stärken, bei zügigen Spaziergängen Ihre Herzgesundheit befördern und Ihre Abwehrkräfte anregen, mentale und körperliche Verspannungen werden gelöst. In dieser Entspanntheit wird auch Ihre Lebensfreude zurückkehren.
Lernen Sie in dieser Bildungszeit, wie Sie Ihre Leistungsfähigkeit im Beruf nachhaltig und evidenzbasiert sichern können. Dies stellt eine gute Investition in Ihre berufliche Zukunft dar.