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Aktuelle Bildungsurlaub Angebote
Stressbewältigung durch Achtsamkeit – eine Einführung in MBSR
Worum es geht
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an ArbeitnehmerInnen, die aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen kommen und aus anderen Berufsgruppen, die die Seminarinhalte für ihre berufliche Tätigkeit benötigen und oder die Inhalte im beruflichen Kontext weitergeben möchten, sowie für alle, die mehr Bewegung als Stressprävention in den beruflichen Alltag bringen möchten.
Kern des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) sind geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan), einfache und sanfte Bewegungspraxis aus dem Yoga, geleitete Geh- und Sitzmeditationen sowie Übungen für den Alltag. Ergänzt werden die Achtsamkeitsübungen durch Hintergrundinformationen und Erläuterungen zu Themen wie Stress und seine Entstehung, Selbstwert und Selbstvertrauen, Kommunikation und Beziehung.
Beim angeleiteten Erfahrungsaustausch wird in der Gruppe das eigene Stressverhalten reflektiert. Dabei lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sich selbst mit ihren Denk-, Stress- und Verhaltensmustern besser kennen und entdecken neue Handlungsspielräume.
Das Seminar öffnet Perspektiven und Möglichkeiten, die Haltung der Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren und das Leben gesünder, gelassener und bewusster zu gestalten.
Inhalte der Bildungswoche sind u.a.:
- Praxis der Hauptübungen des MBSR-Programms: Bodyscan, achtsame Bewegungen, Gehmeditation und Achtsamkeitsmeditation im Sitzen
- Erkennen von und Umgang mit Stress
- Erkennen von persönlichen Mustern und Entwicklung alternativer Handlungsweisen
- Integration von Achtsamkeit in den beruflichen und privaten Alltag
- Achtsame Kommunikation
Teile der Bildungswoche werden auch draußen stattfinden. Bitte festes Schuhwerk und regensichere Kleidung mitbringen.
Alle Praxisübungen sind sanft und niederschwellig.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Anerkennung als Bildungsurlaub
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Veranstalter
Europäische Akademie für bio-psycho-soziale Gesundheit, Naturtherapien & Kreativitätsförderung EAG
Die Europäische Akademie EAG
Wer wir sind…
Die seit 1982 vom Land NRW staatlich anerkannte Europäische Akademie EAG ist ein gemeinnütziges Bildungswerk in freier Trägerschaft und nach dem Gütesiegelverbund Weiterbildung NRW zertifiziert. Wir bieten mit unserem Seminarhaus am Ufer des Beversee einen Lern-Ort, wo in einem gastlichen Rahmen die Entwicklung der Persönlichkeit und ihrer kreativen Potentiale mit einem gesundheitsbewussten, bewegungsaktiven und ökologisch sensiblen Lebensstil verbunden werden. Unser historisches Haus aus dem Jahre 1886 – gebaut im traditionellen Stil der Region – liegt ca. 50 Autominuten von Köln und Düsseldorf entfernt im Naturpark Bergisch Land. Nach der Arbeit in unseren großen, hellen Seminarräumen oder Outdoor im nahen Wald bieten unsere Gartenanlagen, der See und sein waldreiches Ufer naturnahe Erholungsmöglichkeiten. Unsere hauseigene Küche bereitet für Sie ausschließlich frische vegetarische und auf Wunsch auch vegane Kost mit vier Mahlzeiten am Tag zu. Einige unserer Angebote finden auch extern auf den deutschen Inseln oder in anderen reizvollen naturnahen Häusern statt.
Was finden Sie bei uns?
Menschen, die an Menschen interessiert sind, Wissen suchen, ihre persönlichen und beruflichen Potentiale entfalten wollen und die es lieben, kreativ und in Bezogenheit zu den anderen mit und in der Natur zu lehren und zu lernen. Wir legen Wert auf ein bewegungsaktives, kreatives Lernen in einer lebendigen und wertschätzenden Atmosphäre, stets orientiert an den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten unserer Seminar-Teilnehmenden.
Unsere Unternehmensphilosophie…
Bildung und Lernen verstehen wir als einen wechselseitigen Prozess auf Augenhöhe. Mit unserem Angebot möchten wir Menschen unterstützen in
- ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung
- der Förderung eines gesundheitsbewussten bewegungsaktiven Lebensstils
- der Sensibilisierung für ökologisches Denken und Handeln und dem Umgang mit natürlichen Ressourcen
- der Mitgestaltung des demokratischen Gemeinwesens, sozialer und gesellschaftlicher Mitverantwortung
Schwerpunkte unserer Angebote…
- Berufliche Kompetenz ( z.B. Kommunikation und Auftreten)
- Persönlichkeitsbildung ( z.B. Stressprävention und Gesundheitsbildung)
- Ökologie und Natur (z.B. Segeltörn Nationalpark Wattenmeer)
- Politik und Gesellschaft (z. B. Städtebesichtigung)
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.