Stressprävention für den Beruf durch Aikido und Qi Gong

Wenn Sie stundenlang am Schreibtisch sitzen, können nicht nur Beine und Rücken zu schmerzen beginnen, Sie fallen auch immer wieder in ein Produktionstief. Gähnen, strecken und weitermachen? So leicht ist es oft nicht! Was aber helfen kann, den körperlichen, geistigen und seelischen Stress zu reduzieren, sind kleine gezielte Übungen am Arbeitsplatz sowie sportliche Betätigung und Entspannung in der Freizeit.
Um Arbeitsstress zu reduzieren, ist es wichtig, die eigenen Stressoren im Arbeitsalltag zu erkennen und Wege zum Stressabbau kennen zu lernen. Neben diesen Informationen entdecken die Teilnehmenden, ihre individuellen Energiequellen optimal zu nutzen und die Gesundheit zu fördern. Sie erfahren durch gezielte Übungen aus dem Aikido, dem Qi Gong und andere Bewegungs- und Entspannungsübungen, wie sie erfolgreicher und motivierter
arbeiten können.