Women in balance – Gesundheitsförderung für Frauen durch Resilienz, Ernährung und Bewegung
Beschreibung
Women in balance – Gesundheitsförderung für Frauen durch Resilienz, Ernährung und Bewegung
Gesundheitsförderung, die Freude macht und neue Horizonte eröffnet.
Die Lebensmitte (Wechseljahre) – eine seltsame Zeit, die viele Frauen vor große berufliche und private Herausforderungen stellt. Eine natürliche Lebensphase, die Frauen sowohl physisch als auch psychisch beeinflusst. Schlafstörungen, Hitzewallungen, Erschöpfung, Gewichtszunahme oder Konzentrationsprobleme sind nur ein paar Symptome und keine Seltenheit. Sie beeinflussen neben dem persönlichen Wohlbefinden u. a. die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit im Beruf.
Dieses Seminar bietet umfassendes Wissen und praxisnahe Ideen, um diese Lebensphase aktiv, gesund, entspannt und gleichzeitig bewusst resilient zu gestalten.
Sie erfahren, wie Sie ihre Gesundheit stärken und mit typischen Beschwerden der Wechseljahre umgehen können. Sie erarbeiten für sich passende Strategien für einen ressourcenorientierten Umgang mit Ihrer physischen und psychischen Gesundheit. Durch das Erlernen und Kennenlernen verschiedener Achtsamkeitsmethoden entwickeln Sie einen achtsamen Umgang mit Ihren Ressourcen.
Der Bildungsurlaub unterstützt Sie in Ihrer Persönlichkeitsentwicklung dahingehend, dass Sie gelassener im Umgang mit sich selbst und den Herausforderungen im Arbeitsalltag umgehen werden.
Zielgruppe:
Berufstätige Frauen, die sich aktiv mit ihrer Gesundheit in den Wechseljahren auseinandersetzen und Strategien für mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit entwickeln möchten.
Inhalt:
- Stressbewältigung und Resilienz im Berufsalltag
- Hormonelle Veränderungen und ihre Auswirkungen
- Ernährung und Bewegung für mehr Wohlbefinden und Resilienz
- Detox, Achtsamkeit, Entspannungsübungen, Atemübungen – Erfolg d. Fokussierung
- Schlafqualität: besser schlafen, optimal regenerieren, hellwach durch den Tag
- Stärkung von Selbstkompetenzen
- Wertschätzende, achtsame und respektvolle Kommunikation im Beruf
Ziele:
- Gesundheitsförderung
- Reduzierung von Stress
- Förderung der Resilienz
- Förderung der Eigenverantwortung
- Erhalten der Leistungsfähigkeit
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Starttermine
Kursort
Veranstalter
Esslust e.V.
Über uns:
Wir sind der Verein Esslust - ein kleiner Verein mit großen Ambitionen und großartigen Ideen.
Wir setzen uns für ein selbstbestimmtes und achtsames Essverhalten ein. Was das genau ist und wie umfassend das Thema sein kann, kannst du auf unserer Homepage lesen.
Vorrangig geht es uns um eine umfassende Aufklärung von Essstörungen und einem gestörten Essverhalten und damit verbunden auch um das Verstehen.
Wenn wir verstehen, welchen individuellen Sinn eine Essstörung, ein gestörtes Essverhalten oder eine psychosomatische Erkrankung für jemanden hat, haben wir die Chance noch würdevoller und respektvoller miteinander umzugehen.
Uns interessiert der Mensch mit all seinen Facetten. Wir gucken lieber ins Herz und lassen uns berühren, als das wir auf die Waage gucken.
Seit 2009 gibt es uns und wir haben uns im Laufe der Jahre immer wieder weiterentwickelt. Wir leben und lieben Themen rund um das Thema Gesundheit und bieten diese als Weiterbildungsfreistellung, Bildungsurlaub, Tagesseminare etc. an. Bei uns bist du richtig, wenn du Lust hast, dich zu reflektieren, Verantwortung für dich zu übernehmen und dich die Themen Resilienz, Stressbewältigung, Selbstmitgefühl, Burn out, Achtsamkeit, Bewegung, achtsames Essverhalten, Intervallfasten, Heilfasten, Gewichtsreduktion, Selbstwertschätzung, mental Health, Selbstfürsorge, Entspannung und Auflösen von Glaubenssätzen interessieren.
Na, denn - bis bald :)