Achtsames Fasten nach Dr. Buchinger und Dr. Lützner in der Eifel

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle Berufstätigen, die etwas für ihre Gesundheit tun und insgesamt vitaler, fitter und zufriedener werden möchten. Für alle, die sich mehr Freude, Leichtigkeit und Genuss in ihrem Leben wünschen. Grundlage hierfür ist ein ganzheitliches Verständnis von Gesundheit, das die individuell verschiedenen Herausforderungen und Bedürfnisse berücksichtigt. 

Der Schwerpunkt dieses Bildungsurlaubes liegt auf Selbsterfahrung der Fastenpraxis nach Dr. Otto Buchinger und Dr. Hellmut Lützner.
Studien belegen, dass Fasten nach Buchinger ein sicherer und gut verträglicher Ansatz zur Prävention von alterungsbedingten Erkrankungen und Behandlung chronischer Stoffwechselstörungen einschließlich Gewichtsproblemen ist. Zudem führt 5-tägiges Fasten in Kombination mit verschiedenen Methoden des Gesundheitstrainings zu einer nachhaltigen Gewichtsreduktion und positiven Veränderung des Lebensstils.

Alle praktischen Übungen, Rezepte und Tipps sind so angelegt, dass sie leicht in den beruflichen Alltag integriert werden können.

Inhalte des Bildungsurlaubs:

• Selbsterfahrung des Fastens nach Dr. O. Buchinger und Dr. H. Lützner
• Definition des Fastens. Fastenstoffwechsel. Abgrenzung zum Klinischen Heil-Fasten. Dimensionen des Fastens
• Geschichte, Pioniere, Forscher und Ärzte des Fastens
• Austausch und Wissensvermittlung zur gesellschaftlichen Bedeutung von Ernährung, Stress und mangelnder Bewegung als Krankheitsauslöser. Grundlagen einer gesunden, ganzheitlichen Ernährung
• Erkennen individueller Ernährungsgewohnheiten und unbewusster Ernährungsmuster 
• Theorie und Praxis des bewussten Atmens. Achtsamkeitsübungen
• Sanfte Bewegungs- und Entspannungsübungen
• Praktische Einführung in die „Fastenküche”. Vermittlung ausgewählter Tools und Rezepte für die Aufbautage nach der Fastenwoche

Ziele des Bildungsurlaubs:

• Regeneration des gesamten Verdauungssystems, der Stoffwechsel wird angeregt, der Körper entgiftet und regeneriert sich
• die Wahrnehmung der Sinne wird verbessert, eine bewusste und nachhaltige Umstellung der Lebens- und Ernährungsweise wird gefördert
• die individuelle Selbstbestimmung und das Selbstbewusstsein werden gestärkt, neue Energiequellen und Ressourcen entdeckt
• die Teilnehmenden erlernen, wie eine gesunde Ernährung unseren Alltag beeinflussen.
• die Teilnehmenden erlernen sanfte Bewegungsübungen, Meditationen sowie Impulse zur Stressreduzierung 

In dem schönen Seminarhaus in der Eifel, werden wir neue Energie tanken und uns neu auf ein gesundes, erfüllteres Berufsleben ausrichten

Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung im EZ: 470,00; DZ: 420,00 p.P.
Anreise ist Sonntag bis 17:00 Uhr, um 18:30 Uhr Abendessen
Abreise ist am Freitag nach dem Seminar. 
An- und Abreise sind selbst zu organisieren.