Achtsamkeit und Stille im Kloster Steinfeld - Stress bewältigen mit Achtsamkeit

MBSR (mindfulness based stress reduction) - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein wirksames Programm, Stress abzubauen und körperliches sowie geistiges Wohlbefinden zu fördern. Im Zentrum steht die Schulung der Achtsamkeit, um den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit und Akzeptanz zu begegnen. Ziel dieses Bildungsurlaubs ist es, das Prinzip Achtsamkeit als Haltung und Methode zu erlernen bzw. zu vertiefen, um es in den beruflichen und privaten Alltag mehr und mehr zu integrieren.

Inhalte:

• Körperwahrnehmungsübungen, Achtsamkeitsmeditationen
• Körperarbeit mit sanften Übungen aus dem Yoga
• Autopilot, Wahrnehmung und bewusstes Handeln
• Erforschung individueller Stressauslöser und Stressreaktionen
• Achtsame Kommunikation

Ziele:

• Stärkung der Konzentrationsfähigkeit und Entspannung
• Stärkung des Selbstvertrauens und des körperlichen Wohlbefindens
• Stärkung von Entschlusskraft und (beruflichem) Durchhaltevermögen
• Stressmuster erkennen und bewältigen, eigene Grenzen finden
• Innere Ruhe, Akzeptanz und Gelassenheit entwickeln
• Gesteigertes Wohlbefinden, mehr Vitalität und Lebensfreude erleben

Zielgruppe: Das Seminar ist für alle, die Stress im Alltag und Berufsleben reduzieren möchten, die achtsamer mit sich und Ihren Ressourcen umgehen möchten, für Menschen, die Burn-out vorbeugen und Achtsamkeit etablieren möchten und für alle, die aktiv etwas zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität tun möchten.

Das Seminar findet im Kloster Steinfeld in der Eifel statt. Ein Einzelzimmer im neuen Gästehaus ist für Sie reserviert.

Informationen zu Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Unterkunft und Verpflegung im neuen Gästehaus (komfortabel)
im EZ: 710,00. Dieses Seminar ist nur in Verbindung mit Übernachtung und Verpflegung buchbar.
Anreise ist Sonntag, 19.00 Uhr Abendessen
Abreise ist am Freitag nach dem Seminar