Gelassen durch die Wechseljahre

Der Stress im Berufsleben kann in den Wechseljahren eine zusätzliche Herausforderung darstellen. Wenn sich das eigene Erholungsvermögen zunehmend verschlechtert, führt das nicht nur zu einer enormen Belastung, sondern auch zu einer geminderten Leistungsfähigkeit.

Dieser Bildungsurlaub unterstützt Sie gezielt dabei, eine nachhaltige Stresskompetenz aufzubauen und durch effektive Regenerationstechniken zu neuer Energie zu finden – für mehr Gelassenheit im Beruf und eine entspanntere Gesellschaft.

Das ganzheitliche Programm beruht auf den neuesten Erkenntnissen der Neurologie und Stressforschung und kombiniert die drei wesentlichen Säulen: Achtsamkeit, Yoga und Meditation.

Seminarinhalte

• Gesellschaftliche Zusammenhänge von Kommunikation über Wechseljahre verstehen lernen
• Achtsamkeitsübungen
• Erlernen alltagstauglicher, achtsamkeitsbasierter Methoden und Atemtechniken zur aktiven Stressbewältigung im Zusammenhang mit den Wechseljahren
• Entwicklung von Strategien zur Symptombehandlung von Wechseljahresbeschwerden und die Umsetzbarkeit am Arbeitsplatz
• Yoga: bewusster Kontakt mit dem Körper durch Übung von Yogastellungen
• Meditation: Beruhigung von Körper, Atem und Geist