YOGA-Retreat mit Übernachtung in der Dingdener Heide

Am Rande des Naturparks Hohe Mark – zwischen Münsterland, Niederrhein und Ruhrgebiet – liegt die Akademie Klausenhof inmitten der Dingdener Heide mit ihrer einzigartigen Flora und Fauna. Die ruhige, idyllische Umgebung bietet ideale Voraussetzungen für unser Yoga-Retreat.

Seit Jahrtausenden schätzen die Menschen die unterstützende Heilkraft aus dem Yoga. Gleich ob mit oder ohne Erfahrung erlernen Sie in dieser Intensiv-woche wirksame Methoden aus dem Kundalini-Yoga, Breathwalk® und Yoga Nidra (Tiefenentspannung) zum Umgang mit den beruflichen und persönlichen Herausforderungen im schnelllebigen Alltag. Ferner entwickeln Sie Routinen zur täglichen Gesundheitsförderung.

Vor allem Berufstätige finden in diesem Angebot zielführende Übungen zur Stärkung der Gesundheit und Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit. Unterstützt wird das ganzheitliche Konzept durch vegane bzw. vegetarische Kost.

Inhalte:

Yoga hilft heilen – Sie lernen 3 besonders intensive Methoden des Yogas kennen. Insbesondere Menschen mit körperlichen Einschränkungen finden bei allen Konzepten einen guten Einstieg. Die Übungen sind sanft. Die Dozentin ist selbst körperlich eingeschränkt.

Im Kundalini-Yoga arbeiten wir mit aufeinander abgestimmten Übungen (Kriyas). Als Yoga der Energie hilft es, Verspannungen aufgrund von mangelnder und / oder einseitiger Bewegung zu lösen und Schmerzen zu reduzieren. Wir kombinieren Asanas (Körperübungen) mit gezielt geführtem Atem und stoßen Reinigungsprozesse an. Im achtsamen Üben lernen Sie, gegenwärtig zu sein. Übertragen auf den Alltag werden Sie sich nicht nur beweglicher fühlen, sondern auch in der Lage sein, Abläufe zu überdenken und neu zu strukturieren.

Breathwalk® ist das Laufyoga, welches Sie auf unseren meditativen Spaziergängen durch die Dingdener Heide kennenlernen werden. Atmen und Gehen werden auf kraftvolle Weise miteinander verwoben, sodass Sie Ihre Stimmungen entsprechend verändern können. Breath-walk® ist eine Wohltat für das Herz- und Kreislaufsystem und stärkt Muskulatur und Nerven. Die erlernten Techniken werten jede Mittagspause auf, unterstützen die Beweglichkeit und klären den Geist. Der Märchenwald direkt an der Akademie Klausenhof ist der perfekte Ort für diese Natur-Erfahrung.

Yoga Nidra ist eine Entspannungstechnik, die erfrischt und regeneriert. Dieser „Schlaf der Yogis“ wirkt in einem Zustand zwischen Wachen und Schlafen. Die Formulierung einer Affirmation unterstützt Sie dabei, unerwünschte Angewohnten zu verändern. Nicht nur Menschen mit Schlafschwierigkeiten, Schmerzpatienten sowie chronisch Überarbeitete finden hiermit einen Weg, das Leben wieder in eine positive Richtung zu lenken.

In unserer Yogawoche haben wir diese Seminarziele im Fokus:

Förderung der Präsenz und Eigenverantwortung
Steigerung der Beweglichkeit, Schmerzreduzierung
Kräftigung des Herz-, Kreislauf-, und Nervensystems, Stärkung der Vitalität und Konzentration
Belastbarkeit wiederherstellen, Unterstützung eines erholsamen Schlafes, Regeneration
Transfer des Erlernten in den Alltag, gesunde Routinen entwickeln, Wohlbefinden erhalten

Am Ende des Seminars werden Sie in der Lage sein, die erlernten Übungen zur Flexibilisierung von Körper und Geist sowie zur Entspannung in Ihren Alltag zu integrieren, um so regelmäßig etwas für Ihr Wohlbefinden zu tun

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